Günlük Kalori İhtiyacı

Bazal metabolizma hızını hareket düzeyin ve hedefinle birleştirerek günlük kalori ihtiyacını hesaplar.

Nasıl hesaplanıyor

Mifflin-St Jeor denklemi, hareket çarpanı ve hedefe göre −500 ya da +300 kcal. Kilo verme hedefi günde 500 kcal açık varsayar; bu, haftada yaklaşık 0,5 kg demektir. Denklem nüfus ortalamasına göre geliştirilmiştir; sende sonuç ±%10 sapabilir.

Bu hesaplayıcılar genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Girdiğin ölçüler tarayıcından çıkmaz; hiçbir veri sunucuya gönderilmez.