1RM Hesaplama

Yaptığın bir setten bir tekrarda kaldırabileceğin en yüksek ağırlığı (1RM) ve çalışma ağırlıklarını tahmin eder.

Nasıl hesaplanıyor

Epley formülü. Tek tekrarda kesindir; tekrar sayısı arttıkça sonuç olduğundan yüksek çıkmaya başlar ve yaklaşık 10 tekrarın ötesinde tahmin güvenilirliğini yitirir. Bu, formülün doğasıdır; hesaplayıcının hatası değildir. Mümkünse 3–6 tekrarlık bir seti temel al.

Bu hesaplayıcılar genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Girdiğin ölçüler tarayıcından çıkmaz; hiçbir veri sunucuya gönderilmez.